В статье рассказывается о главном законе процесса похудения, о том, что расход энергии должен быть больше прихода. Описываются две группы расходов энергии: нерегулируемые и регулируемые. Далее приводятся способы ускорения основного обмена веществ, такие как частое питание, силовые нагрузки, правильное питание и дополнительные средства раскрутки обмена веществ. Все советы основаны на здоровом образе жизни и диетологии.